التسامح في بيئة العمل: رحلة لفهم الذات والآخرين
البريد الألكتروني Hello@aummeditation.ae تواصل معنا (+971)586936985 أحجز استشارة مجانية الان Icon-facebook Twitter Instagram Linkedin-in الرئيسية الخدمات جلسات فردية...
خدماتنا
- الرئيسية
- خدماتنا
التأمل والوعي الذاتي
ما هو التأمل والوعي الذاتي؟
التأمل والوعي الذاتي هما أدوات قوية لتعزيز الرفاهية النفسية والعاطفية، وتحقيق التوازن الداخلي. يمثل التأمل تمرينًا للعقل والجسم، بينما يمثل الوعي الذاتي القدرة على فهم الذات ومشاعرها وأفكارها وسلوكياتها
:التأمل والوعي الذاتي في الحياة اليومية
حدد موعدا واعتني بحياتك
نحن لا نساعدك فقط على تجاوز التحديات، بل نقدم لك الأدوات والإستراتيجيات اللازمة لإعادة بناء حياتك بطريقة أكثر اتزانًا ونجاحًا
المقالات
أخبار ومقالا مركز أوم للتأمل والتدريب على الحياة
استكشف مقالات مركز أوم للحصول على رؤى قيمة تعزز معرفتك وفهمك
مقال عن إدارة التوتر
البريد الألكتروني Hello@aummeditation.ae تواصل معنا (+971)586936985 أحجز استشارة مجانية الان Icon-facebook Twitter Instagram Linkedin-in الرئيسية الخدمات جلسات فردية...
كيف يساعد التدريب الفعال االمعلمين على إدارة التوتر وتحسين أدائهم
البريد الألكتروني Hello@aummeditation.ae تواصل معنا (+971)586936985 أحجز استشارة مجانية الان الرئيسية الخدمات جلسات فردية التوتر والقلق التدريب على...
FAQ
الأسئلة الشائعة
يمكنك بدء التأمل عن طريق تخصيص بضع دقائق يوميًا للجلوس في مكان هادئ، مع التركيز على التنفس أو ملاحظة أفكارك ومشاعرك دون الحكم عليها
- ليس بالضرورة، ولكن إغلاق العينين يساعد في تقليل التشتت وزيادة التركيز على الداخل. يمكنك أيضًا التأمل بعينين مفتوحتين إذا كنت أكثر راحة في ذلك
لا داعي للقلق! من الطبيعي أن يتشتت العقل. ببساطة، عندما تلاحظ أن عقلك قد انحرف، أعد تركيز انتباهك برفق على التنفس أو اللحظة الحالية
- نعم، يمكن ممارسة التأمل أثناء الأنشطة اليومية مثل المشي أو تناول الطعام أو حتى أثناء العمل، من خلال التركيز الكامل على التجربة الحالية
ليس بالضرورة. الوعي الذاتي لا يعني التفكير المستمر في نفسك، بل يعني ببساطة أن تكون أكثر دراية بكيفية تأثير أفكارك ومشاعرك على حياتك
- يمكنك البدء بتخصيص 5 إلى 10 دقائق يوميًا، ومن ثم زيادة الوقت تدريجيًا إذا كنت تشعر بالراحة. المهم هو الاستمرارية وليس المدة
التأمل هو ممارسة ذهنية تهدف إلى زيادة الوعي باللحظة الحالية، من خلال التركيز على التنفس أو الشعور بالجسم، مما يساعد في تهدئة العقل وتقليل التوتر
أحجز استشارتك المجانية الأن
معلومات التواصل
- واحة دبي للسيلكون HQ
- aum.369.frontdesk@gmail.com
- 9 AM - 5 PM , Saturday - Thursday
- (+971) 58 693 6985
مؤسسة مركز أوم للتأمل لديها أكثر من 14 عاما من الخبرة في عالم تطوير الذات ولديها أكثر من 10 شهادات في مدارس متنوعة هدفها هو خلق مساحة آمنة لكل شخص يأتي إلينا افتتحت إيمان حسن هذا المركز لتحفيز الأشخاص على تطوير ادائهم