logo__1_-removebg

تواصل معنا

586936985(971+)

البريد الألكتروني

Hello@aummeditation.ae

أحجز استشارة مجانية الان
Icon-facebook Twitter Instagram Linkedin-in

خدماتنا

التأمل والوعي الذاتي | مركز AUM للتأمل في دبي

اكتشف قوة التأمل والوعي الذاتي لتحسين حياتك اليومية

هل تبحث عن التوازن، الصفاء الذهني، والراحة النفسية في ظل ضغوط الحياة؟
في مركز AUM Meditation في دبي، نقدم جلسات تأمل موجهة تُمكنك من التواصل مع ذاتك، وتطوير وعيك الذاتي، وتحقيق انسجام داخلي يساعدك على اتخاذ قرارات أوضح والعيش بحضور.

ما هو التأمل؟

التأمل هو تمرين عقلي وروحي يساعد على تهدئة الأفكار، وزيادة التركيز، وإعادة الاتصال بالحاضر.
من خلال تقنيات التنفس، التواجد الواعي، والانفصال المؤقت عن الانشغالات اليومية، يساهم التأمل في تخفيف التوتر وتعزيز السلام الداخلي.

ما هو الوعي الذاتي؟

الوعي الذاتي هو القدرة على إدراك مشاعرك، أفكارك، وسلوكك بشكل واضح وصادق.
كلما زاد وعيك بذاتك، زادت قدرتك على إدارة حياتك بفعالية، والتفاعل بإيجابية مع الآخرين، واتخاذ قرارات منسجمة مع قيمك وأهدافك.

shadow-of-a-girl
logo__1_-removebg
أحجز استشارتك المجانية الان
فوائد التأمل والوعي الذاتي

  • 1. تقليل التوتر والقلق

    يساعدك التأمل على تهدئة الجهاز العصبي وتصفية الذهن من التوترات اليومية.

    2. تعزيز التركيز والإنتاجية

    بزيادة الوعي باللحظة الحالية، يصبح ذهنك أكثر وضوحًا وقدرة على الإنجاز.

    3. تحسين الذكاء العاطفي

    عندما تدرك مشاعرك بوعي، يمكنك التحكم بها والتفاعل مع الآخرين بشكل أعمق.

    4. تعزيز الصحة النفسية

    أثبتت الدراسات أن الممارسة المنتظمة للتأمل تقلل من الاكتئاب وتحسّن جودة النوم.

    5. التوازن بين العمل والحياة

    يساعدك التأمل على إعادة ترتيب أولوياتك وتحقيق توازن صحي بين مجالات الحياة.

✨ خدماتنا في AUM Meditation تساعدك على:

📈 البرامج المتاحة:

  • – جلسات تأمل فردية أو جماعية.
  • – ورش عمل عن الوعي الذاتي والتواصل الواعي.
  • – تدريبات على تقنيات التنفس والاسترخاء العميق.
  • – دعم موجه من مدربين خبراء في مجال التطوير الذاتي.
    •  

لمن هذه الجلسات

  •  – للموظفين والمديرين الذين يعانون من ضغط العمل.

  •  – للآباء والأمهات الراغبين في زيادة وعيهم وهدوئهم مع أطفالهم.

  •  – لأي شخص يسعى للنمو الذاتي وتحسين جودة حياته.

  •  
  •  
أحجز استشارتك المجانية الان
المقالات

أخبار ومقالا مركز أوم للتأمل والتدريب على الحياة

استكشف مقالات مركز أوم للحصول على رؤى قيمة تعزز معرفتك وفهمك

ادارة الوقت
Uncategorized

ادارة الوقت

البريد الألكتروني Hello@aummeditation.ae تواصل معنا (+971)586936985 أحجز استشارة مجانية الان Icon-facebook Twitter Instagram Linkedin-in الرئيسية الخدمات جلسات فردية...

Read More
أراء العملاء

ماذا يقول العملاء عنا

اراء 33
اراء 55
اراء العملاء 22
اراء العملاء11
اراء44
اراء66
اراء77
اراء88
FAQ

الأسئلة الشائعة

يمكنك بدء التأمل عن طريق تخصيص بضع دقائق يوميًا للجلوس في مكان هادئ، مع التركيز على التنفس أو ملاحظة أفكارك ومشاعرك دون الحكم عليها

  • ليس بالضرورة، ولكن إغلاق العينين يساعد في تقليل التشتت وزيادة التركيز على الداخل. يمكنك أيضًا التأمل بعينين مفتوحتين إذا كنت أكثر راحة في ذلك

لا داعي للقلق! من الطبيعي أن يتشتت العقل. ببساطة، عندما تلاحظ أن عقلك قد انحرف، أعد تركيز انتباهك برفق على التنفس أو اللحظة الحالية

  • نعم، يمكن ممارسة التأمل أثناء الأنشطة اليومية مثل المشي أو تناول الطعام أو حتى أثناء العمل، من خلال التركيز الكامل على التجربة الحالية

ليس بالضرورة. الوعي الذاتي لا يعني التفكير المستمر في نفسك، بل يعني ببساطة أن تكون أكثر دراية بكيفية تأثير أفكارك ومشاعرك على حياتك

  • يمكنك البدء بتخصيص 5 إلى 10 دقائق يوميًا، ومن ثم زيادة الوقت تدريجيًا إذا كنت تشعر بالراحة. المهم هو الاستمرارية وليس المدة

التأمل هو ممارسة ذهنية تهدف إلى زيادة الوعي باللحظة الحالية، من خلال التركيز على التنفس أو الشعور بالجسم، مما يساعد في تهدئة العقل وتقليل التوتر

اشترك معنا لمتابعة أحدث مقالاتنا

مركز أوم للتأمل والتدريب على الحياة

أحجز استشارتك المجانية الأن

اتصل بنا

586936985(971+)

صفحات أخرى

معلومات التواصل

logo__1_-removebg

مؤسسة مركز أوم للتأمل لديها 14 عاما من الخبرة في عالم تطوير الذات ولديها أكثر من 10 شهادات في مدارس متنوعة هدفها هو خلق مساحة آمنة لكل شخص يأتي إلينا افتتحت إيمان حسن هذا المركز لتحفيز الأشخاص على تطوير ذائهم

Icon-facebook Twitter Instagram Linkedin-in