ادارة الوقت
البريد الألكتروني Hello@aummeditation.ae تواصل معنا (+971)586936985 أحجز استشارة مجانية الان Icon-facebook Twitter Instagram Linkedin-in الرئيسية الخدمات جلسات فردية...
عملية التدريب لدينا
كيف يمكن التخلص من التوتر والقلق؟
ممارسة التأمل وتقنيات الاسترخاء
خصص وقتاً يومياً للاسترخاء والتأمل. التركيز على التنفس يساعد على تهدئة العقل والجسم.
في AUM Meditation، نقدم جلسات تأمل مخصصة لمساعدتك على التخلص من التوتر.
ممارسة الرياضة بانتظام
ممارسة رياضة بسيطة مثل المشي أو اليوغا تساهم في تحسين الحالة النفسية وتخفيف التوتر.
تنظيم الوقت وإدارة الأولويات
ضع خطة يومية بسيطة، وحدد أولوياتك لتجنب الشعور بالإرهاق والضغط.
تنظيم الوقت وإدارة الأولويات
ضع خطة يومية بسيطة، وحدد أولوياتك لتجنب الشعور بالإرهاق والضغط.
طلب الدعم من مختصين
في حال استمرار الأعراض، من المهم الحصول على دعم من مختصين نفسيين أو مدربين حياة.
في مركز AUM Meditation، نرافقك خطوة بخطوة لاستعادة توازنك النفسي والعاطفي.
